Habe zwar bis jetzt nur das gesüßte Popcorn einverleibt aber dafür innerhalb von zwei Tagen so einen 250gr Eimer...das mit dem salzigen werde ich auf jeden Fall auch noch antesten...mühsam ernährt sich ja das Eichhörnchen.
@Malin: Toll, wie du dich mit deinem difficulty auseinandersetzt! Ich kenne two magersüchtige Frauen, wovon eine regelmäßig ins Krankenhaus muß um "zwangsernährt" zu werden, damit sie nicht stirbt! Die andere ist auch nicht in der Lage ihr difficulty zu sehen und würde niemals in dieses Discussion board hier gehen.
Ich weiß, es klingt krass, aber es ist die Realität: Wenn ich das "so annehme, wie es ist", sterbe ich. Ich rede ja nicht von "ein bisschen Untergewicht", sondern von einem BMI von twelve. So, nun aber auch genug davon, schließlich wollte ich nur einen Tipp geben und keine unentgeltliche Psychotherapiestunde bekommen ;)
Neben einem familiär bedingten Untergewicht kann auch der individuelle Stoffwechsel eine Ursache für ein zu geringes Körpergewicht sein, denn der Kalorienverbrauch ist bei Menschen recht unterschiedlich.
teilweise mache ich das auch schon so aber eben nicht alles werde mal das ein oder andere ausprobieren. Auf jeden tumble gute Ideen
Mach ich eigentlich check here fileür meinen Mann auch so....Nur leider leider bin ich auch zu Hause und kann natürlich nicht wiederstehen, auch zu "knabbern" :-( Wenn person alleine ist, und zunehmen möchte ginge das schon, aber für mich seeehr schwer nicht mitessen zu dürfen!!*heul*
Genauso wichtig ist es aber, Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte zu essen. So kann einer Mangelernährung vorgebeugt werden.
@11cheetah11: wouh, ich bin schwer beeindruckt...rahme ich mir ein und hänge das gut sichtbar überall hin...danke vielmals
Ist es in Ordnung wenn ich mich vor dem Krafttraining noch 20min lang einlaufe? Oder wäre das zu viel zum Aufwärmen?
Damit gentleman sich nicht so "voll" fileühlt, ist es empfehlenswert, häufiger zu essen und dafür nicht so viel auf einmal. Abends kann man sich intestine einen Häppchen-Teller fertig machen, von dem gentleman über die Zeit immer mal wieder nascht.
und dann wäre ja auch das challenge wenn man vielleicht doch mal zunehmen würde. dann wahrscheinlich an den falschen Körperstellen!
da sich durch den hohen insulingehalt im körper das wachstumshormon in der nacht nicht mehr aus den fettzellen bedienen kann, nimmt gentleman leicht und stetig zu.
@Dackel: Danke :) Glücklicherweise bin ich nicht bulimisch und muss mich damit nicht auch noch abkämpfen. Was meine Tipps/Kommentare angeht, hast du mich missverstanden: Ich meine NICHT "Wasser trinken, um den Magen zu fileüllen und das Hungergefühl zu unterdrücken", sondern ich meine das Trinken energiereicher Getränke, weil es mir (und vielen anderen, die mit dem (bzw. gegen das) Untergewicht kämpfen) leichter fällt, zu trinken statt zu essen, auch wenn es vom kcal-Gehalt aufs gleiche heraus kommt.
Zu geringes Körpergewicht kann unterschiedliche Gründe haben. Natürliches Untergewicht kann beispielsweise genetisch bedingt sein, während auch physische oder psychische Ursachen wie übermäßiger tension für ein zu geringes Gewicht verantwortlich sein können.